novatos en el gym

juanseb

hOLa!
tengo 16 años y pues soy bastante delgado y me gustaria engrosar mi cuerpo he pensado sobre entrar al gym, aunque aun no me animo por completo, estoy bein para entrar al gym a esta edad? que rutinas podria hacer?

pedrito16

ps yo tambien tengo 16 y hace no mucho 1 mes si acaso fu qu eentree al gym y tenia mied x que estaba b ien flaco pero no la gente ha sido my amable y los entrenadores te ayudan, animate, mandame un pm si quieres segui hablando y de verdad es lo mejor que puedes hacer adelante!

EidanYoson79

Sencillo: antes que nada realízate un chequeo médico, consulta un nutriólogo, dile que quieres iniciar a levantar pesas, apúntate a un gimnasio, sigue tu rutina al pie de la letra y en 3 o 4 meses habrás transformado significativamente tu físico.

La edad ideal para comenzar a levantar pesas es a los 18, pero puedes comenzar antes. Arnold Schwarzenegger comenzó a los 15 años. Obviamente no querrás entrar al gimnasio y levantar los grandes pesos al primer día. Puedes comenzar en tu casa con lagartijas, sentadillas y dominadas para ir condicionando tu cuerpo a los esfuerzos e irlo preparando a los que tendrá que realizar en el gimnasio.

Que no te asuste el ambiente del gimnasio. Es verdad que pisar uno por primera vez impone, pero todos los que ves ahí entraron igual que tú. Deja los complejos de lado y enfócate en que estás ahí para mejorar tu cuerpo. Sé constante y a los 3 o 4 meses verás que valió la pena.